Solução natural para Insônia – chá de alface

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Modo de Preparo

 A insônia não tem cura, mas pode ser aliviada por uma solução natural a alface.

Para muitos a alface não passa de um vegetal, mas no fundo ela tem propriedades verdadeiramente importantes para aliviar as suas insônia. Deste modo, aprenda conosco essa solução natural para insônia.

Benefícios do Alface

É rica em betacaroteno, pectina, fibra, lactucina e uma grande variedade de vitaminas como, A, E, C, B1, B2 e B3. Também possui cálcio, magnésio, potássio e sódio.

- Como é um vegetal que se come cru, não sofre o processo de cozimento que lhe tiraria propriedades. - Contém uma boa quantidade de ferro, o que ajuda a combater a anemia. - Recomenda-se consumi-la também quando se sofre de estados gripe os resfriados, já que fortalece as vias respiratórias. - Tem propriedades analgésicas e acalma dores musculares. - Tem antioxidantes o que contribui a diminuir o envelhecimento celular, melhora os níveis de colesterol e ajuda à circulação. - É ideal para as pessoas diabéticas já que regula os níveis de açúcar no sangue. - Além de ter propriedades digestivas, combate problemas de flatulências, já que atua como um agente desinflamante muito efetivo em casos de inflamação abdominal. - É de grande ajuda em casos de retenção de líquidos e cálculos renais.

Modo de preparação

1) Comece por ferver num recipiente próprio 1 copo de água; 2) Adicione 4 folhas de alface picadas e junte-lhe meia maçã picada e 1 colher de sopa de melissa (pode ser um sachê); 3) Deixe ao lume por mais 2 minutos; 4) Após esse período deixe esfriar; 5) Deixe coar e sirva. Esta solução natural para insônia deve ser ingerida antes de dormir e garantir uma excelente noite de sono.

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Ingredientes

  • Ingredientes:
  • • 3 folhas de melissa (erva-cidreira)
  • • Meia maçã picada
  • • 4 folhas de alface picada
  • • 1 copo de água
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